气功功法。是托名彭祖用以治病的一套静功为主的锻炼方法。见于宋《云笈七》卷36中。具体锻炼方法：①伸腰，五息止，引肾，去消渴，利阴阳。②挽两足趾，五息止，引腹中气，去疝瘕，利九窍。③仰两足趾，五息止，引腰中，去腰背痹、偏枯，令人耳聪。④两足相向，五息止，引心肺，去咳逆上气。⑤踵内相向，五息止，引股，除五络之气，利肠胃，去邪气。⑥掩左胫屈右膝，内压之，五息止，引肺气，去风虚，令人明目。⑦张胫两足趾，五息止，令人不转筋。⑧两手牵膝，置心上，五息止，愈腰痛。⑨外转两足，息十通止，治诸劳。⑩解发东向坐，握固，不息一通，举手左右导引，以手掩两耳，以指掐两脉边五通，令人目明发黑不白，治头风。