在云南省西南部、南定河以南。为断块侵蚀山地。东北—西南走向，平均海拔 2000 米左右。分东、西两支。东支双江大雪山，由古老变质岩构成，同名主峰海拔 3223 米。西支有回汗山(2979 米)、耿马大山(2753 米)等高峰，主要由花岗岩或石灰岩等构成。山地与两侧谷地和盆地高差达 1000～2000 米。西南端为全省多雨中心，平均年降水量在 2000 毫米以上。产勐库茶著名。