在重庆市万州区西北部。面积53平方千米。人口1.7万。镇人民政府驻地弹子坝，人口1000。以驻地弹子坝得名。清代至民国初属大周里一甲。1927年属中和镇，1929年属永兴乡，1931年属大一镇。1935年始建弹子乡。1938年置弹子镇。1942年改为乡。1953年析置新袁乡、新良乡和人和乡。1955年又将析置的三个乡并入弹子乡。1958年为弹子公社。1962年划出新袁公社。1984年改为弹子乡，1992年置弹子镇。产稻、玉米、小麦、油菜籽、烟叶、柑橘、油桐、茶叶、蚕茧等。有采煤、缫丝、砖瓦、农副产品加工等业。为区西北部农副产品集散地。有公路可通余家、开县和梁平。