在湖北省兴山县中部。面积245平方千米。人口2.5万。镇人民政府驻黄粮坪，人口2400。昔有一株大黄连树，称黄连坪，后演变为今名。1949年属妃台区，1952年属古夫区。1958年为黄粮公社，1984年置黄粮坪镇，1987年改名为黄粮镇。2000年将火石岭乡的9个村委会并入。地处中山区，高岚河流经东部。主产玉米、稻，盛产葵花子，还有核桃、木耳、香菇等特产。有木材加工、酿酒等厂。为县中部农贸集市。宜秭公路经此。