在广东省封开县东部。面积251.8平方千米。人口2.7万。镇人民政府驻莲都圩，人口1600。因高纪头山嘴神庙有莲都宫得名。1953年属封开县渔涝区。1960年置莲都公社，1983年改区，1986年撤区建镇。地处贺江东岸丘陵性谷地。产稻、甘蔗、花生、黄烟等。山地种砂仁、巴戟等药材。有石灰、粮食加工、农机、竹木加工等厂。水谷公路经此。古迹有螺髻岩新石器时代文化遗址。