沐：洗头。捉：用手握住。 沐浴一次要三次握住头发起水。 形容公务繁劳和求贤心切。语出《吕氏春秋．谨听》：“昔者禹一沐而三捉发，一食而三起，以礼有道之士，通乎己之不足也。”《淮南子．汜论训》：“当此之时，一馈而十起，一沐而三捉发，以劳天下之民。”后多引作〔一沐三捉发，一饭三吐哺〕。捉：亦作“握”。哺（ ㄅㄨˇ bǔ ）：口中含嚼的食物。字一作“餔”。意谓洗一次澡和吃一顿饭，中间都要停下三次。极言为延揽贤才而操心忙碌。《史记．鲁周公世家》：“周公戒伯禽曰：‘然我一沐三捉发，一饭三吐哺，起以待士，犹恐失天下之贤人。’”唐．韩愈《后二十九日复上宰相书》：“愈闻周公之为辅相，其急于见贤也，方一食，三吐其哺，方一沐，三握其发。”太平天国．洪仁玕《英杰归真》：“干王恩高量广，不以初交见嫌，不以触犯见罪，虽兴周之姬旦一饭吐三餔，一沐三握发，无以过也。”

其他 周公爱贤，一沐之间，闻贤士至，不待沐毕，即先握发出迎。形容求贤心切。《史记·鲁周公世家》：“我～，一饭三吐哺，起以待士，犹恐失天下之贤人。”△褒义。常用于形容求贤心切。也作“一沐三握发”。