南北朝时期柔然可汗。郁久闾氏。※缊纥提第三子，※社仑弟。北魏登国六年(391)，柔然诸部被北魏攻破，与兄弟诘归之、社仑、曷多汗一同被俘。不久，父亦兵败跋那山(在今包头西)，归降北魏。父子及部众同被迁入云中(今内蒙古托克托一带)，部众被分配与北魏诸部。九年(394)，与社仑、曷多汗弃父反魏西走，遭魏将长孙肥追击，曷多汗被斩于跋那山，部众多被歼。与社仑仅率数百人遁入漠北投伯父匹候跋。奉命居留南部，并受匹候跋4子监视。双方互相猜忌，与社仑以计袭杀匹候跋。因惧北魏征讨，远避大漠之北，助社仑兼并高车诸部，改革军政，建柔然汗国。北魏永兴二年(410)，柔然遭北魏袭击，可汗社仑败死。因社仑子度拔年少，被众人立为可汗，称“蔼苦盖可汗”(意为姿质美好之王)。北并贺术也骨国，东破譬历辰部。三年，与北燕主冯跋和亲结盟，共抗北魏，献马3千匹，娶冯跋女乐浪公主为妻。正拟以女妻冯跋时，兄诘归之子步鹿真趁机挑起柔然内讧。步鹿真与大臣树黎共谋，夺取汗位。与妻、女等同被逐往北燕王庭和龙(今辽宁朝阳县)，被冯跋封为上谷侯，女纳为昭仪。同时上书冯跋，请派兵护送还国复位。冯跋遣单于前辅万陵(《通志》作万浚)率300骑护送。途中，因道远劳苦，被万陵杀死于黑山(在今内蒙古包头市北)。卒年《魏书》等作神瑞元年(414)，《十六国春秋辑补》则作北燕太平八年(416)。
