在西藏自治区索县西北部。县人民政府驻地。面积330平方千米。人口 4340。亚拉，系用汉字译写的藏语地名，意为“驮牛山口，牦牛山”。1960年建亚拉乡，1970年改公社，1984年复乡。1988年改置亚拉镇，为半农半牧区域。农产有青稞、小麦、豌豆、油菜籽等。畜产有牦牛、犏牛、藏系绵羊、山羊等。为索县较大的贸易集散地。黑昌公路穿越镇区，可转青藏公路抵达拉萨。古迹有赞丹寺。