在青海省班玛县境中部，东临黄河。县人民政府驻地。面积621平方千米。人口4390。镇人民政府驻赛来塘，人口2470。赛来塘系藏语，意为“金子滩”，相传此地以前盛产沙金，故得名。1955年为县治。1956年设置二区(莫巴区)。1959年建莫巴公社，1963年改乡，1968年复公社，1984年复乡。2001年撤莫巴乡，设赛来塘镇。畜产藏系羊、牦牛、马、山羊等。产青稞、马铃薯等。野生动物有岩羊、麝、黄羊及青贝母、大黄、黄芪等药材。有农牧机械修配、木器加工、建筑等。班灯、满班公路经此。