在浙江省遂昌县西南部、周公源两岸。面积169平方千米。人口 8790。 镇人民政府驻黄沙腰，人口280。因地处溪流弯曲处，多黄沙，故名。1956年洞福、上德二乡合并称上定乡，1958年后改公社，1983年复乡。1992年与大洞源乡合置黄沙腰镇。产木材、松脂、大豆、甘薯。特产板栗。为县主要木材产地。产黄沙。有黄沙腰电站。公路通电站。