在云南省元谋县中部、龙川江畔。面积86平方千米。人口2.8万。镇人民政府驻能禹，人口5000。能禹系傣语，能：河，禹：寨子，意为“河边寨”。清为鸟山乡。1930年为第一区。1950年属第三区。1958年属红旗公社，后改元马公社。1984年为元马区，1988年为元马乡。1990年设能禹镇。地处元谋热坝。产稻、玉米、花生、甘蔗、冬早蔬菜、香蕉、西瓜、毛叶枣、酸角等。有采矿、建材、饮料、竹器、塑料等企业，县农机厂、元谋糖厂驻境。为县冬早蔬菜、农副产品主要市场和聚散地之一。成昆铁路经此并设元谋站，108国道经此。古迹有大墩子新石器时代文化遗址。纪念地有铁道兵烈士陵园、东山大沟纪念碑。