在西藏自治区中部偏北、念青唐古拉山北麓，北邻青海、新疆两省区。属那曲地区。面积9.7万平方千米。人口3.3万。辖双湖特别区及18乡。县人民政府驻普保乡。班戈，系用汉字译写的藏语地名，意为“吉祥保护神”。该名称实际源于境内的班戈错(湖)。元为乌思藏纳里速古鲁孙等三路宣慰使司都元帅府辖地。明属乌思藏行都指挥使司辖区，委任帕莫主巴(又译帕木竹巴)地方政权管理西藏。清统治西藏后，属西藏噶厦地方政府管辖。1942年归“绛曲基巧”(藏北总管)管辖。西藏民主改革前，曾为西藏噶厦地方政府所置的朗如(又写囊如)宗，以及班禅(后又归原西藏噶厦地方政府)管辖的多巴和新格尔(今译“新吉”)部落(谿卡)属地。1959年上述宗、部落(谿卡)合并，于1960年改设班戈县，属那曲专区。1964年达木萨迦县并入。1970年属那曲地区。1978年把县境北部划出设立双湖办事处，现改称双湖特别区。地处昆仑山与念青唐古拉山之间，唐古拉山西段尾部横卧境内。北部有西藏最长的内陆(内流)河扎加藏布，南部的纳木错(湖)为西藏第一大湖，还是与当雄县的界湖。平均海拔4700米。属高原亚寒带气候。为纯牧业县，放牧有牦牛、犏牛、藏系绵羊、马匹等。野生动物有藏羚羊、藏野驴、盘羊、岩羊、黄羊、猞猁、雪豹、狐狸、水獭、旱獭、熊等，以及黑颈鹤、藏雪鸡、赤麻鸭等禽类。有刺参、大黄、高山党参、角苗伞根、虎耳草、大叶秦艽、小叶秦艽、麻黄、葫芦苗、青活麻、红花、胡黄连、雪莲等药材。矿产有硼砂、沙金、铬、锡、铜、锂、盐、碱、油页岩、芒硝、玉石、云母、紫水晶、石膏等。修有那曲—班戈—申扎专线公路，经青藏公路可直达拉萨。名胜古迹有纳木错、扎君寺。